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大忙人還想練肌肉？

可以的。你需要一份極簡訓(xùn)練方案來地安排你的訓(xùn)練時間。

極簡主義是一種追求簡約的風(fēng)格或者技巧。運(yùn)用在健身中的話，那就是較少的器械、較小的空間、和較短的時間，當(dāng)然，要訓(xùn)練到更多的肌肉。

相比孤立動作，復(fù)合動作能夠在一項鍛煉中的多個關(guān)節(jié)訓(xùn)練多個肌肉，是更好地選擇。例如，硬拉會作用于腘繩肌、臀肌、豎脊肌、背闊肌、小臂、和斜方??；而腘繩肌彎舉只作用于一部分腘繩肌。

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產(chǎn)品類別：010籃球架

規(guī)格：底座1600x800x300mm伸臂1800mm

材質(zhì)：立柱145x145mm采用3mm鐵板制作

配件：配12mm厚鋼化透明玻璃籃板、實心籃圈

物流快遞說明

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