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四會(huì)塑膠球場(chǎng)地面鋪設(shè)工程「多圖」 :
帶你了解戶外籃球架國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)
籃球架的國(guó)際標(biāo)準(zhǔn),具體規(guī)定如下:
1.籃板的尺寸:橫寬1.8米,豎高1.05,下沿距地面2.9米。
(2)圈條的直徑為17mm大為20mm,圈的下沿設(shè)有小環(huán)或類似的東西,以便懸掛我們的球網(wǎng)
(3)它們必須要牢固地安裝在籃板上,籃圈頂面要成水平,離地板的距離為3.05米,與籃球板兩垂直邊的距離相等;
(4)籃板面距離籃球圈內(nèi)沿的近點(diǎn)是15厘米
大忙人還想練肌肉?
可以的。你需要一份極簡(jiǎn)訓(xùn)練方案來(lái)地安排你的訓(xùn)練時(shí)間。
極簡(jiǎn)主義是一種追求簡(jiǎn)約的風(fēng)格或者技巧。運(yùn)用在健身中的話,那就是較少的器械、較小的空間、和較短的時(shí)間,當(dāng)然,要訓(xùn)練到更多的肌肉。
相比孤立動(dòng)作,復(fù)合動(dòng)作能夠在一項(xiàng)鍛煉中的多個(gè)關(guān)節(jié)訓(xùn)練多個(gè)肌肉,是更好地選擇。例如,硬拉會(huì)作用于腘繩肌、臀肌、豎脊肌、背闊肌、小臂、和斜方??;而腘繩肌彎舉只作用于一部分腘繩肌。
是籃球場(chǎng)地的必需設(shè)備?;@球運(yùn)動(dòng)器材。包括籃板和籃板支柱,架設(shè)在籃球場(chǎng)兩端的中央。目前使用的有液壓式、移動(dòng)式、固定式、吊式、海燕式、炮式等等。不管使用哪種形式的籃架,都必須保證有足夠的強(qiáng)度和剛度,不因籃球猛烈撞擊球籃后發(fā)生較大幅度的震動(dòng)和變形,從而影響籃圈水平面的標(biāo)準(zhǔn)高度和位置\\\從而影響籃圈水平面的標(biāo)準(zhǔn)高度和位置
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