河池球場(chǎng)地面-塑膠球場(chǎng)地面鋪設(shè)工程-佳杰球場(chǎng)地面工程廠家 ：

3.籃球架與端線的距離

籃板安置在球場(chǎng)的兩端，與地面垂直，與端線平行，它們的中心要垂直地落在球場(chǎng)上，距離端線內(nèi)沿中點(diǎn)1.2米的地方；籃板的支柱要距離端線外沿至少2米，籃板下沿距地面2.9米；籃圈距地面3.05米。

（1）采用適宜的整塊鋼化透明玻璃制成，也可以用纖維玻璃鋼材料，實(shí)木玻璃鋼籃球板制成。

（2）標(biāo)準(zhǔn)尺寸：橫向1.8米，豎高1.05米。

（3）籃板的前面要平整。所有的的線條畫(huà)法如下若是透明的用白色搭邊，若是透明的用黑色，線寬為0.05米。

大忙人還想練肌肉？

可以的。你需要一份極簡(jiǎn)訓(xùn)練方案來(lái)地安排你的訓(xùn)練時(shí)間。

極簡(jiǎn)主義是一種追求簡(jiǎn)約的風(fēng)格或者技巧。運(yùn)用在健身中的話，那就是較少的器械、較小的空間、和較短的時(shí)間，當(dāng)然，要訓(xùn)練到更多的肌肉。

相比孤立動(dòng)作，復(fù)合動(dòng)作能夠在一項(xiàng)鍛煉中的多個(gè)關(guān)節(jié)訓(xùn)練多個(gè)肌肉，是更好地選擇。例如，硬拉會(huì)作用于腘繩肌、臀肌、豎脊肌、背闊肌、小臂、和斜方??；而腘繩肌彎舉只作用于一部分腘繩肌。

標(biāo)準(zhǔn)籃球架子

標(biāo)準(zhǔn)籃球架高度：籃圈到地面標(biāo)準(zhǔn)高度為305厘米，籃板下沿距離地面290厘米，籃板距離底線的距離為120厘米。

籃筐：籃筐包括籃圈和籃網(wǎng)?；@圈是由堅(jiān)實(shí)的鐵料制造，內(nèi)緣直徑為45厘米，多為45.7厘米，并漆成橘色。金屬籃圈直徑為1.6厘米，為2.0厘米?；@網(wǎng)應(yīng)為白色，懸掛于籃圈上，其目的在使球入籃后能稍受阻力，籃網(wǎng)應(yīng)有十二目以便懸掛在籃圈上，其長(zhǎng)度為40公分，長(zhǎng)不得超過(guò)45公分。

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